松脊通脉法：《黄帝内经》中著名的“五劳伤身”真相是什么？为什么现代人都该知道这个？

松脊通脉法：《黄帝内经》中有“五劳”之说，即：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。很多人看到这个不以为然，我只能说，请相信老祖宗的智慧结晶，不听老人言吃亏在眼前这句老话，绝对不是某个人杜撰的，而是无数人的经验之谈。

松脊通脉法：五劳，即五种过度劳累的致病因素对五脏(肝、心、脾、肺、肾)和五体(筋、脉、肉、皮、骨)产生的影响：

久视，则伤害心所主管的人体的血脉；

久卧，则伤害肺所主管的人体的正气；

久坐，则伤害脾所主管的人体的肌肉；

久立，则伤害肾所主管的人体的骨骼；

久行，则伤害肝所主管的人体的筋脉。

古人常说，“积劳成疾”，“五劳最易伤身”。

①久视伤血，闭目能养血

预防与调养：久视伤目伤血的预防，关键是不可“久视”，不能过度使用目力。介绍一些预防与调养的方法：

运睛远眺：运睛指眼珠运转，可增强眼珠的营养和灵敏性，缓解眼疲劳，纠正近视和远视。

②久卧伤气，稍卧能养气

预防和调养：睡出来的疾病，同样可以睡回来，正确的睡眠时间和方法十分重要。

子午觉：子时，即晚上23：00～凌晨1：00，是一天当中自然界阴气最盛的时候，如果此时顺应天时好好睡觉，则可以补养体内阴气。午时，即上午11:00~下午13:00，是一天当中自然界阳气最盛的时候，如果此时顺应天时午休大约20分钟，则可以补养体内阳气。

③久坐伤肉，散步活血通络

预防和调养：

散步，以疏散气血：坐着工作的时候，或者坐得久了，需每隔50分钟，于室内或走廊缓步走5～10分钟，使筋骨活动，络脉通畅。

④久立伤骨，注意站立姿势

预防与调养：久立工作者可采取手搭在墙上，一脚弯曲后向前踢伸，反复多次，另一只脚可如法轮换进行。手搭在墙上，两脚交替做前后大幅度摆动动作。

⑤久行伤筋，走走宜停停

预防与调养：平时锻炼或训练时都要量力而行，适可而止。运动之前，做好热身运动、准备活动，注意放松全身，调匀呼吸。

行走宜适度：当人在适当行走或散步的时候，可以使全身肌肉关节放松，有利于人体的气血循环，提高机体的免疫能力。

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，现在的生活已经呈现快餐式发展，电子产品的大爆发，使得这“五劳”几乎人人中招，处在亚健康状态的人越来越多，大家一定要记住这几句话，时时提醒自己，注意自身的保养。

除了自身的努力，有没有一种健康安全、纯天然的手法可以缓解我们工作一天后的疲惫身躯呢？可以试试，松脊通脉法，目前来说非常安全舒适的一种保养手法，很多人尝试后都非常认同，广受认可。

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