死在嘴上，病在腿上，这样养生真不是害你！

柔性正骨培训：健康问题永远是人们最关注的，自己的健康只能自己负责，没人能帮你，因为生病了没人能替你。健康养生没那么复杂，注意一些生活中的坏习惯，有则改之无则加勉，是对自己健康负责的第一步。

有一句俗语大家都听过：死在嘴上，病在腿上。为什么这么说呢？看完你就知道了！——柔性正骨培训

①管好你的嘴

以前说的是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人完全反过来了，早上不吃或者随便吃点，中午工作餐也是对付，晚上下班了开始大吃大喝，这个习惯对身体非常不好。早上的饭就像补药，吃好了提供一天的营养，吃不好，午餐和晚饭是补不回来的，而晚上吃太多，本该休息的脾胃却还要加班加点的工作，对身体自然不好。

吸烟是公认的坏习惯，但是还有很多人在吸，嗜烟如命的人，容易得气管炎、肺气肿，甚至癌症，对身体百害无一利。

还有，就是人一定要学会喝水，水是生命之源，不要等到渴的不行了才去喝水。

②管好你的情绪

有一句话讲：人不是老死的，不是病死的，而是被气死的。中医中讲：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。一个人长期处在某种情绪中，一定对身体有害，所以要学会管控自己的情绪，做情绪的主人，得之淡然，失之坦然，注意自身的修行。

③注意锻炼

我们要吃饭有度，睡觉有度，锻炼有度。锻炼的方法其实很简单，每天多走走路，现在交通工具发达，但是也不要但凡出行都要找代步工具。俗话说：久坐成疾。长时间坐着不利于血液流通，关节也得不到锻炼，不利于身体健康，管好自己的腿，每天走路半小时，不仅可以锻炼身体，也能放松身心哦！

想要拥有一个健康的生活，可以从以下六方面做起。

第一点是每天吃好三顿饭，提供充足的营养；第二点是保证充足的睡眠，不要总是熬夜；第三点每天坚持运动至少半小时；第四点是保持每天身心舒畅；第五点是怀揣着一颗包容的心，一家人和睦相处，不要为小事计较；第六点是不吸烟、不酗酒，改掉对身心健康无益的坏习惯。

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