这份腰椎使用说明书好有意思，看完立马坐直决心护好我的老腰！

柔性正骨培训：腰椎在我们的生命中扮演着不可替代的作用，我们无时无刻不在使用它，因为这个原因，不好好保护的话，腰椎很容易受到伤害，生活中很多人患有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损等症，顽固的腰酸背痛问题非常影响生活，看看以下腰椎的使用说明书，你对腰椎会有一个更全的认识。

【名称】：腰椎

【英文名】：lumbar vertebra

【构造】：椎体5块，椎间盘4块，韧带、肌肉若干。

【寿命】：设计使用寿命100年，实际使用寿命因个人使用习惯而定。

【质量保证】不包退换，原厂无配件。

【保存条件】日光下保存最佳，需要爱惜，避免长期处于阴暗潮湿环境或长时间做功。

【生产日期】参见个人出生日期。

【产品功能】①支撑作用：人体上半身的重量是通过脊柱来支撑的，腰椎在脊柱的底部，是脊柱很重要的组成部分，一起发挥着支撑人体上半身的作用；②保护作用：人体有很多血管、神经通过脊柱通往大脑，腰椎的结构具有良好的保护血管、神经受损的作用；③运动作用：人体的基本活动大都需要腰椎的参与，弯腰、前伸、后伸等；④造血功能：腰椎椎体参与部分造血功能。

【各部分构件功能】腰椎是脊柱的组成部分，由五节椎体组成，椎体与椎体之间不是直接相连，而是通过质地柔软、抗压力强的椎间盘来协调作用，腰椎处有很多关节，在做运动的时候，椎间盘具有缓冲压力、减震的作用，在人们在生活中尽享轻松奔跑、舞动、跳跃的乐趣。

腰椎间盘外围是比较坚韧的纤维环，中间是果冻样的髓核，这样的椎间盘就像一个弹簧，当脊柱承受压力的时候，椎间盘富有的弹性发挥着极大的作用，很大程度上减少了椎体的伤害，但同时，不良的习惯或者外力作用很容易使腰椎间盘受到损害，因此它是影响腰椎使用寿命的一大因素，需要我们好好保护。

在生活中，我们要注意以下几点：①坐有坐相，站有站相，不要歪躺斜坐，翘二郎腿，避免腰椎长时间在不良姿势下，错位、受损；②避免久坐久站；③避免扭伤，没有热身运动前，不要猛然实力，以免扭伤腰部；④在搬运重物的时候，要注意姿势，以免闪到腰部。

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