女性膝关节比男性坏得快？真是这样吗？

正骨手法培训：在多项调查结果显示中，不难发现，女性得膝关节炎的比男性要多很多，在美国一项医学杂志中曾写到，女性的膝关节炎通常在四十岁开始发病，比男性早了十年。那么，真的是这样吗？女性膝关节真的比男性坏得快？

从以下几点分析中，你可得到准确的答案。——正骨手法培训

①男性骨骼肌肉生来强健

在人类的发展史中，男性的主要工作是狩猎、打仗、耕种，所以男性的骨骼和肌肉更加发达和强壮，而女性主要操持家务，纺织做女红，身体相对很柔弱，肌肉力量也很差，肌肉韧带很容易受伤。从这点来看，女性的膝关节确实比男性的脆弱。

②女性的衰老比男性快

随着年龄的增大，人会慢慢衰老，女性承担生育重任，对肌肉和骨骼的消耗比男性大，支撑女性生命的雌激素在女性绝经后会急速下降，造成大量钙质流失，将加速女性骨关节的衰老。而男性的雄激素是一个漫长二缓慢的下降过程，所以男性的衰老速度比女性慢很多。

③女性生育对膝关节有损害

我们知道，女性因为要生儿育女，所以骨盆比男性的更大，更容易后倾，女性在妊娠的过程中，髋关节外翻角度大，很容易影响到膝关节，造成膝关节错位，产生磨损和疼痛，危害膝关节健康。

④干家务活时有不良习惯

女性工作之余，要照顾家庭，洗衣摘菜，做饭拖地，长时间蹲着使膝关节长期负压，加速了膝关节的损伤，所以女性在生活中，一定要注意对膝关节的保护。

那么女性该如何保护自己的膝关节，防止膝关节老化呢？

①更年期的时候女性的雌激素水平降低，可以吃一些补充雌激素的营养品，给身体补充需氧的营养，延缓全身关节特别是“易耗”的膝关节软骨退化。

②女性要注意补充钙元素，尤其女性绝经后，钙质流失很严重，这个要格外注意钙元素的摄取。

③在家做家务，或者平常的生活中，要注意养生好习惯，不要经常蹲着，或者坐姿不正，同时也要注意适当的锻炼，休息和运动的量要把握好。

④控制体重，过于肥胖的女性导致膝关节负重较大，也会对膝关节造成损伤。

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