为什么坐姿正了脊椎还是疼？什么才是最正确的坐姿？

生活中脊椎痛的人有很多，这类人听到的最多的一句话就是，以后坐的时候注意姿势，要坐正了，但有一个问题是，我们明明坐正了，脊椎还是疼的。正骨手法培训老师提醒，其实所谓正确的坐姿，并不是要求我们一定坐成什么样，而是要保证坐下时骨盆和胸廓之间没有旋转的张力，这样的坐姿就是正确的坐姿。如果坐下时，胸廓和骨盆之间扭着，就是坐的再直，腰背可能还是痛的。

正骨手法培训老师：有些腰背痛的人，最开始可能就是一侧腰上的肌肉紧张，然后在坐的时候，就会自然地往对策歪一点，身体就出现了倾斜，这样坐久了，骨盆渐渐就歪了，胸廓跟着也出现旋转，慢慢地脊柱就出现歪斜，这个时候腰背痛、颈椎病就不请自来了。

生活中常有一种情况是，别人一坐一整天都没什么事，自己坐一两个小时就难受的不行了，这是因为别人坐着的时候，胸廓和骨盆之间的肌肉筋膜都是顺着的，管呼吸的膈肌是展开的，这个时候腰背就不会承受超负荷的力。而当胸廓和骨盆旋转的情况久了就会出现脊椎错位，错位的根源正在于肌肉筋膜的的旋转（异常张力），而不是关节本身，所以有些人遇到的情况就是，脊椎明明复位了，过段时间又歪了，因此在正规的正骨过程中，肌张力恢复是一个非常重要的步骤，可有效提升血液循环，恢复肌肉张力，有效缓解肌肉僵硬。

正骨手法培训老师：所以，正确的坐姿并不是一个特定的坐姿，而是一种让你的肌肉筋膜和骨关节处在平衡放松的状态不会形成系统张力或者施加给任何一个部位应力的状态，总之一句话，正确的坐姿是让你放松自在的，而不是紧张别扭的。

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