辟谷与绝食一样吗，辟谷饿了怎么办？

辟谷是我国一种古老的养生术，包含着道家天人合一的智慧，现在的人一般认为辟谷可以减肥，其实在古人的思想中，辟谷的最大作用是把身心修复到最佳的状态，太胖的人可以变瘦，过瘦的人可以变胖，辟谷具有双向调和作用。

有些人认为辟谷就是绝食，就是不吃东西，这是一种错误的认知，辟谷不是简单的不吃东西，它要结合运动、情志调养进行，而绝食会有害健康。没有辟谷经历的人忽然辟谷，头三天的时候会感觉非常饿，若能顺利过了这个阶段，真正进入辟谷状态，人是不会感觉饿的，而且每天精力充肺，作息也会变得规律，记忆力和注意力都会很好，这是阳气被激发的缘故，辟谷的时候，每天完全可以正常的工作、锻炼。

但是辟谷之前，我们要对辟谷有个清醒的认知，不能盲目辟谷，以免对身体造成伤害，最好咨询下专业人士，辟谷并不是人人合适的养生方法，在辟谷的过程中有很多东西需要我们注意。比如，凡行辟谷，一定要坚持食气咽津等功法锻炼，使胃部不空，充满气体，若是长期辟谷，中间要食用一些除五谷之外的其他辅食和药饵，但不能太多，还有就是，辟谷期间不能做剧烈运动，不要洗热水澡，尽量不喝热水，以免打破身体的平衡状态，因为出太多汗的话容易导致精气泄漏，致使辟谷提前结束。

有人可能会问，一次辟谷要坚持多久，辟谷讲究顺其自然，并不是靠毅力坚持，辟谷的时候会感觉肚子空但不会饿，若感觉很饿，可能是哪里出了偏差，应该尽早结束辟谷，恢复正常饮食，只是出于身体健康考虑，饮食上要循序渐进，食用一些容易消化的东西，让肠胃慢慢适应。

由于每个人的身体根基不一样，在辟谷的时候不能逞强，也不要强求，让辟谷自然进行，使身心在辟谷的过程中得到净化、修复和升华才是最重要的。