腰椎间盘突出犀利3问，解决你每天的疼痛问题！

腰椎间盘突出一旦产生疼痛，人就会非常遭罪，日常生活受到疼痛影响，工作不好，睡眠变差，一到阴天下雨，更加疼痛，那是否有可以应急的缓解措施呢？正骨手法培训老师送给大家几个妙招。

腰椎间盘突出的疼痛一般开始于下腰部，并慢慢形成向坐骨神经支配区域和臀部放散的趋势，当疼痛向大腿后侧放散时，可能是脊柱某些部位(包括椎小关节，前后纵韧带、脊椎骨膜等)的病变引起。放散至膝以下时就会形成根性疼痛。

腰椎间盘突出典型症状：疼痛、麻木

1.引起腿部麻木，怎么办？——正骨手法培训

脚麻的原因有很多，其中之一是腰椎间盘突出改变肌肉张力和神经张力导致的。

脚麻的时候建议侧卧，不麻的腿在上面，并在髋关节下面垫毛巾，形成弧形的角度，有助于打开小关节，促进血液流动，减轻脚麻的症状。

2.为什么会半夜疼醒，怎么办？_正骨手法培训

睡觉的时候完全放松，如果深层肌群力量不足，脊椎不够稳定，会突然出现类似痉挛的情况，带来疼痛和不适。

建议睡觉的时候在踝关节下面垫一个枕头（不是膝盖中间），有助于减轻腰部压力，从而减轻疼痛。如果睡觉或醒来时特别痛，我一般会建议做柔韧性拉伸运动，比如腰部旋转拉伸运动、仰卧腹部屈曲运动。

3.为什么一到下雨天，腰部会更痛呢？——正骨手法培训

下雨的时候温度降低，关节囊内的液体黏性提高，影响关节的活动，就会出现痛的感觉，所以这个时候，一定要做好保暖措施，避免腰部受到寒气侵犯，这个时候出门更是要注意保暖。

腰部的不适给生活带来很大不便，以上几个解决麻木、疼痛的小妙招大家要谨记哦，也可以分享给身边的朋友们，效果还不错哦！