足跟痛寸步难行？中医正骨培训为您介绍一种快速止痛的方法！

生活中足跟痛的症状经常出现，尤其在行走的时候，很多人都有过足跟痛的经历，有些时候足跟痛症状比较轻，很快就好了，有些时候却是非常的疼，这个时候如果懂得一种紧急处理的方法非常有用，今天中医正骨培训就来和大家分享一种超级实用的足跟痛快速止痛方法，真的超级实用哦！

足跟痛快速止痛方法——中医正骨培训

平躺着用长毛巾拉住脚尖，这里要注意的是腿一定是伸直的，毛巾尽量往脚尖的方向放，拉伸到自己能够承受到最大的力度后停留15秒，然后放松10秒钟，再拉15秒，就这样连续拉伸10组疼痛就会缓解，有的人甚至一点也不疼了。

原理

可以看下边的图片，足底筋膜和跟腱是链接的，只是比较薄的筋膜，你可以理解成一个塑料袋包裹住了跟腱，那么足底筋膜或是跟腱 只要是一头出现紧张痉挛（筋变短）就会牵拉到足跟的位置，比较严重的时候就出现了足跟痛，在临床上会有很多诊断名称：足底筋膜炎、足跟骨刺、足底脂肪垫萎缩、距骨下关节炎、跟骨后滑囊炎等。

该动作具有拉伸两端的筋腱的作用，拉伸后的筋就会柔软放松，疼痛位置就得到了放松，人体会自我修复受损的筋膜，同时也会把炎症和“增生”代谢掉，所以就不疼了。

如果自己或者身边的亲人朋友有足跟痛的症状，一定要好好把这边文章珍藏并分享给他们哦！中医正骨培训老师告诫大家，如果足跟痛非常严重，一定要记得到正规的医疗机构进行治疗，拥有健康的身体才能拥有高质量的生活。