中医正骨培训：立春之后该如何养生？做到这几点健康一家人

随着春节的到来，寒冷的冬天也渐渐走远，早在几天前已经立春，“东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰”，虽然现在还是挺冷的，但是气温已经在回温的路上了，接下来就是万物复苏、春暖花开，盎然勃勃的生机让人感受到久违的生命的喜悦，春面不寒杨柳风的季节，更是养生的好时节，那么立春之后的养生该如何进行呢？

中医正骨培训：立春之后该如何养生？做到这几点健康一家人！

春捂秋冻

“春捂秋冻”这一说法，已经在我国流传几千年，这是老祖宗代代相传保留下来的智慧的结晶，无需怀疑去做就行。立春之后虽然天气回暖，但是冬日的寒气一时间还无法完全消散，早晚间还比较寒冷，过早的减少衣物容易引起受寒，再加上春天正是细菌滋长的时候、流行性感冒、气管炎等疾病容易发作，所以为了家人身体健康，一定要提醒大家不要过早换上春装哦！

抵制春困

所谓“春困秋乏”，在这两个温度最舒服的季节，人很容易想睡懒觉，整个人懒洋洋的，中医正骨培训提醒这非常不利于阳气的升发。春天到来后，气温上升，我们的皮肤在温暖中得以舒展，汗腺分泌也增多，身体各器官的负荷增大，而此时中枢神经系统却发生一种镇静、催眠的信号，使人的肢体很容易产生倦意，因此在春天一定要抵制住困意，注意日常作息要规律，不要贪图睡懒觉，和家人一起多做做运动，参加一些有意义的活动，保证身心健康，快乐生活。

春季养肝

在中医中，纯属木，与肝相应，所以在春天，正是养肝的好时节，应该多吃些辛温发散的食物，如豆豉、洋葱、菠菜、韭菜、虾仁等有利于阳气生发的食物，酸味入肝，具有收敛的效果，不利于肝气的升发和疏泄，因此要少吃乌梅、山楂、柠檬、柚子等水果。

踏春养身心

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，如此美好的季节，不出去游玩一番岂不浪费。冬天在室内憋了几个月，在风和日丽、草长莺飞的春天出去游玩不仅有利于身体健康，还能修身养性，缓解压力，忘却烦恼。在周日和假期的时候，不妨和家人或者朋友一起去踏春哦！

总之，一年之计在于春，在这个欣欣向荣的季节，我们一定要充满活力和激情地对待每一天，新的一年，新的春天，中医正骨培训和大家一起加油！