阴虚、阳虚分辨不清？掌握这几大特征，自己就知道该怎么调理

大家应该听说过“阴虚、阳虚”之说，这是中医上经常讲到的，阴虚和阳虚看起来好像是相反的，那么实际是这样吗？以前虽然听中医先生讲过阴虚、阳虚，但大脑还是一篇混淆吧？其实大家可以从这几大特征入手，判断自己或者身边的人是阴虚还是阳虚。

什么是阴虚？

阴虚是指人体体液亏虚，阴液不足，机体失去相应的濡润滋养，因此阴虚体质的表现为干燥不润，比如：形体消瘦、潮热、盗汗、口干舌燥、头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软、舌红少苔、女子经少或闭经等。

什么是阳虚？

阳虚主要是指人体阳气衰虚。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚的时候可导致机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚的表现有：面色苍白、畏寒畏冷、小便清长、大便溏薄、舌齿淡嫩、舌形胖、舌苔白而厚等。

有些人对于阴和阳可能仍然没有一个清晰的理解，我们可以这样比喻一下，在一个装着热水的保温瓶里，由热和水组成，热依托在水里，热就代表阳，水代表阴，阴是有形的，是液体，我们可以看到，阳却是无形的，我们能感觉到，但是看不到。

总而言之，区分阴虚阳虚的关键在于区分寒和热，阳虚则寒，阴虚则热。

阴虚如何保健？

阴虚体质的人平常适合吃滋补阴液和甘凉滋润的食物，如糯米、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、阿娇等，生活中用枸杞、百合、银耳、山药褒瘦肉、鸭肉、猪肺汤喝很好，应少食温热燥热的食物，以免更多伤害人体阴液。

阳虚如何保健？

阳虚体质的人平时要多吃可以温暖身体的食物，如面粉、高粱、糯米，羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、韭菜、香菜、南瓜、花生、荔枝、青菜等，所谓“动则生阳”，阳虚体质的人平时多多锻炼对身体也是大有益处，闲暇时候练练瑜伽、太极拳、五禽戏等都很不错。