为什么说，情绪稳定，是一个人最好的养生！

在中国老年学会的一项调查中，百岁老人的长寿原因，遗传基因只占15%，社会因素占10%，医疗条件改善占8%，气候条件占7%，其余60%取决于老人自己。

人类65%至90%的疾病与心态有关，而心态直接影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。

《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”很多时候，人之所以会状态不佳，多数和情绪有关。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高；焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

情绪不好，用再多的护肤品都留不住年轻的容颜，用再好的保健品都难保身体的康健。

稳定的情绪，才是一个人最好的养生！

人生路上，我们遇到的最大敌人，不是生老病死，不是贫困潦倒，而是情绪不佳。养生，首先要学会控制情绪。

抖音上有这么一位“吃货奶奶”，同龄人拿稳筷子都难，她却有着年轻人都自叹不如的好胃口。

99岁的她喜吃辣、爱零食、喝烧酒，每天不是在吃东西，就是在想吃什么东西。

孙女带她去做美甲、学跳舞、玩游戏、学化妆、敷面膜……她一概来者不拒。

尽管吃货奶奶已经年岁近百、满头银发，但整个人看上去仍精神矍铄，神采奕奕。

别人向她请教长寿的秘诀，她却说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”

就连孙女也说，奶奶心宽，生气从来不隔夜，像小孩子一样，简单纯粹、童真自由。

“人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多”，说的大概就是这个道理了。

很多人遇到快乐的事情心情会大好，连带着整个人看上去都容光焕发。

可一旦遇到委屈、悲伤、压力，就会把负面的情绪堆积在身体里，一点点侵蚀我们的免疫系统，长此以往，一旦免疫系统失守，任何不起眼的疾病，都可能引起极为严重的后果。

人生不如意事八九，若执着于那八九，则心思郁结，千路万路都难相通。待到情绪爆发之时，理智消失，言行失控，不止伤人而且伤己。

而常想一二，不思八九，则事事如意。很多惹得我们情绪波动的事情，回过头来看，都是小事。学会与不愉快的情绪达成和解，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，才是最好的养生之道！

每个人都在追求健康，财富，爱情，事业……但它们并不是真正的目的，我们只是借由它们过一种美好的生活。

从今天起，不要人为的制造焦虑，不要盲目地去追求形式上的养生。养生，不如养心，用实际行动，养好你的情绪。

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

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